瘦不下来吗？还是瘦了一点又胖回来了呢？不管男人还是女人，只要过了三十岁，减肥就会变得很难，新陈代谢是减肥成功最大的障碍，尽管不吃东西，节食成功的瘦了下来，但只要恢复正常饮食，总还是会胖回来的，要克服新陈代谢的问题，没更好的方法了，还是要运动啦！ 
　　虽然运动减肥不能立即见效，很多人在实行一段时间后就会因为缺乏信心而放弃，但是只要你持续运动，就算不能减成奥利薇，肯定身材也会玲珑有致的，在运动的项目中，游泳可能是最好的选择，和跳舞一样，这两种运动方式都属于全身运动，很适合用来帮助减肥，虽然坊间有很多专为减肥设计的运动，但是，当一种运动只能达到某个目的，而完全没有趣味性可言的时侯，它就会很快被放弃掉，否则你在进行那些运动的时侯，就要结伴同行，才会在友谊互动的关系中持续。
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